多注意休息，轻柔拉伤部位，不要剧烈运动，减轻受损部位的压力，多热敷一下肌肉受损地方。
拉伤后一般一个星期可以恢复，拉伤后的24小时内应该选择冷敷，冷敷可以减少疼痛，不要做剧烈运动，避免二次创伤。48小时之后可以选择热敷，多注意休息。
一般肌肉拉伤需要多久才能恢复
我在参加公司组织的活到，一下运动量大，肌肉受损了，想问一下一般肌肉拉伤需要多久才能恢复？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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