多喝水,饮食注意清淡,平时注意保持阴处的清洁卫生,勤洗外阴。外阴出长疙瘩,并且还有红肿和疼痛,可能是炎性疙瘩。外阴出长疙瘩,并且还有红肿和疼痛,可能是炎性疙瘩。这个有可能存在炎症,但也不排除其他原因导致的毛囊炎。