睡前半小时散步，会缓和神经系统，运动过后也有助于睡眠的加深。不要过度兴奋，不要思虑过度。可以热水泡脚，喝牛奶助眠。
有关系，睡觉前玩手机会引起大脑兴奋，失眠。外在环境造成神经紧张，血液不能供养心脏和脑部，心神不宁，无法入睡。
失眠和玩手机有关系吗
我最近这几天老失眠，睡觉前老是玩手机，两者有关系吗？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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