平时注意保暖,适当运动,以增强体质,避免受凉或者冷热不均,减少咸,辣,凉的食物的摄入,多喝温开水,以保持嗓子湿润。舌头根部有肉疙瘩考虑是增大的味蕾,是因为炎症刺激引起的,有慢性扁桃体炎和慢性咽炎,症刺激会引起淋巴滤泡增生和味蕾炎症刺激增大。