平时饮食注意休息就好了,月经期间应注意保暖,穿一些纯棉透气性比较好的内衣,保持正常的作息不要熬夜。应该是乳头痛和乳腺增生关系比较大一些如果用了避孕措施,怀孕可能不是特别大,可以去抽血查个血hcg看看有没有怀孕。