每天晚上要用热水泡泡下肢,可以促进血液循环,自己按摩按摩小腿,放松肌肉,平时自己体育运动,注意保暖。不是艾滋病的,没有使用安全套性生活,或者,吸毒是会导致得艾滋病的,在发生高危性行为过程中会有感染艾滋病的危险性。