平时必须注意保养的,避免久坐,久站,也不要着凉,避免过于劳累的,适当的运动,注意保暖,不要经常触碰患处。首先要消炎镇痛,舒筋活络的药物进行治疗。可以口服药物减轻疼痛的症状,也可以进行局部的按摩和热敷,进行缓解。