避免局部过度劳累,避免局部长时间受压,注意局部的保暖并且避免受凉,也可以进行热敷、按摩等,可以缓解疼痛。经休息症状即可得到缓解,热敷、按摩可弥散局部代谢产物,减少剌激,对痛点的封闭也有效果,严重可服用非甾体类抗炎药物。