养成良好的饮食生活习惯,严格忌烟忌酒,饭后不要马上散步,喝水,进餐后避免平卧。这样有助于消化食物。反流性食道炎烧心,反酸,咽部不适少吃巧克力等,可以去正规的医院检查一下,在医生指导下口服药物可以缓解疼痛。