保持休息避免剧烈活动劳累,饮食清淡,避免劳累过度,保持局部清洁卫生,不要熬夜,平时可以多补充水分。产后五个月了耻骨还是疼可以去医院骨外科拍片检查,看看是否耻骨分离引起,产后耻骨分离,大部分是不用治疗的,检查结果如果有炎症就给予消炎治疗。