要合理的作息,减少性欲的诱因,不看带有性描写的书刊、影视一周左右就能和正常人一样,行走和日常活动都可以。包茎手术后疼可以口服消炎药来缓解疼痛,必要时可以口服防止勃起药物来缓解,尽量减少刺激,可以和老公分开住。