每日进食量刚好满足人体能量需求，可缓慢减重，大量运动也可以暴瘦，每日运动量需在4小时以上，且运动强度必须大。
如果过度的减少体脂含量，可能造成记忆力下降，身体乏力，出现闭经、不孕不育的症状。所以减肥，一定要坚持科学的减肥方法。
一个月之内瘦下了怎么做
我在学校这段时间胖了很多，穿衣服也不好看，特别自卑，想要在一个月瘦下来，我该怎么做呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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