吃点缓解鼻塞的药物,多喝热水可以用热水熏蒸一下鼻腔,少吃辛辣刺激,别吃太甜的咸的,对嗓子恢复不好。躺下后因为位置关系,血液回流受阻,引起鼻腔充血水肿,所以一个鼻塞,基本不会出现双侧同时鼻塞的情况。可能是急性上呼吸道感染。