平时要避免颈椎长时间保持一种姿势,改变不良的工作习惯,也可以局部热敷,或者口服一些活血化瘀的药物。通常是颈椎病引起的症状,可以去医院做个颈椎的x光片检查,看颈椎的生理曲度有没有改变,有改变需要及时治疗。