月经期间能不能吃芒果

来月经了,想吃芒果又怕有影响,想问下月经期间到底能不能吃芒果啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量吃芒果。芒果富含维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分。维生素A有助于维持正常视力和皮肤健康,维生素C能增强免疫力、促进铁的吸收。钾元素对维持心脏正常功能和神经肌肉兴奋性有重要作用。适量食用芒果能为经期女性补充身体所需营养。但过量食用可能会加重肠胃负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。 经期女性还可适当吃些苹果、香蕉、菠菜、瘦肉等食物,它们能提供丰富的维生素、矿物质和蛋白质等。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,比如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以免刺激子宫收缩,导致痛经或月经不调等情况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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