通常“来姨妈”指女性生理期。生理期可以喝温热、营养丰富且有助于缓解不适的饮品。 1. 红糖水：红糖水是生理期比较适合的饮品。红糖含有丰富的营养物质，如铁、钙等微量元素。铁元素有助于预防和缓解生理期失血可能导致的缺铁性贫血。喝红糖水能够补充能量，让身体在生理期保持较好的状态，还能在一定程度上缓解痛经带来的不适。不过，糖尿病患者不适合饮用红糖水，因为其含糖量较高。 2. 姜枣茶：由生姜和红枣煮制而成。生姜性温，有解表散寒、温中止呕等功效，在生理期饮用可以促进血液循环，有助于缓解宫寒引起的痛经等不适症状。红枣富含铁和多种维生素，能起到补气血的作用，对于生理期失血后的身体有一定的滋补效果。 3. 热牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。在生理期喝热牛奶可以补充身体所需的营养，同时热牛奶也有一定的舒缓神经的作用，能够帮助女性在生理期放松心情，减轻焦虑等不适情绪。 在生理期，饮品的选择要以温热、营养丰富、有助于缓解不适为原则。红糖水、姜枣茶和热牛奶都是比较好的选择，但也要根据自身的身体状况进行合理饮用。例如，有糖尿病的女性要避免高糖饮品，有乳糖不耐受的女性可能不适合饮用牛奶。