祛湿治病的第一人是东汉医学家张仲景，他通过《伤寒杂病论》系统总结了湿邪致病理论，并创制了千古祛湿第一方“苓桂术甘汤”，奠定了中医祛湿治疗的基础。其核心贡献包括温阳化湿、健脾利水的疗法，至今仍是临床祛湿的经典方案。
- 理论奠基：张仲景首次将湿病独立论述，提出湿邪与寒、热等外邪结合的病理机制，如“风湿”“寒湿”等复合证型，并强调脾胃为湿邪关键，主张通过调理中焦化解湿浊。
- 方剂创新：其代表作“苓桂术甘汤”仅用茯苓、桂枝、白术、炙甘草四味药，兼顾健脾、温阳、利水，药性升降有序，成为后世祛湿方的鼻祖。现代仍广泛用于治疗水肿、痰饮、心悸等湿重症状。
- 临床实用：张仲景的祛湿法覆盖表里三焦，例如用麻黄加术汤解表祛湿，真武汤温肾化湿，茵陈蒿汤清热利湿，形成分层辨治体系，适应不同体质和病症。
- 现代传承：当代中医在张仲景理论基础上发展出更多祛湿方剂，但其核心思想——“治湿先健脾，利水兼温阳”仍被奉为准则，尤其适合现代人饮食不节、湿浊内生的亚健康调理。
祛湿需因人而异，若长期出现舌苔厚腻、身体困重等症状，建议结合体质辨证用药，同时避免生冷油腻，适度运动助阳气升发。张仲景的祛湿智慧，至今仍是中医对抗湿邪的“黄金法则”。
