肌性肌无力可通过药物治疗、生活方式调整、康复训练及心理干预综合改善，核心目标是缓解症状、延缓病情进展。以下为具体改善方法：
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药物治疗
- 胆碱酯酶抑制剂（如溴吡斯的明）可暂时增强肌肉收缩力，需严格遵医嘱调整剂量。
- 免疫抑制剂（如泼尼松、他克莫司）适用于自身免疫性肌无力，需监测肝肾功能。
- 静脉注射免疫球蛋白（IVIG）或血浆置换用于急性加重期，快速缓解症状。
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生活方式优化
- 避免过度疲劳，采用“少量多次”活动模式，每20分钟休息5分钟。
- 高蛋白、高钾饮食（如香蕉、菠菜）辅助肌肉功能，吞咽困难者选择软食或流质。
- 保证夜间7-8小时睡眠，午间补充30分钟小睡。
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针对性康复训练
- 低强度有氧运动（如游泳、散步）每周3次，每次≤30分钟，以不诱发疲劳为限。
- 呼吸肌训练（吹气球、腹式呼吸）改善肺功能，减少呼吸道并发症。
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心理与社会支持
- 正念减压疗法可降低焦虑抑郁情绪，推荐每日10分钟冥想。
- 加入病友互助小组，分享应对经验，减轻孤立感。
重要提示：避免自行停药或滥用抗生素（如链霉素类可能加重症状），感染、应激事件易诱发肌无力危象，需及时就医。通过长期规范管理，多数患者可维持正常生活能力。
