厦门社保可以转回老家，具体流程和注意事项如下：

一、转移条件

1. 参保人要求 ：需为参保人员本人办理转移手续；

2. 缴费年限要求 ：基本养老保险累计缴费年限满10年，且未达到法定退休年龄；

3. 其他条件 ：需办理社保停缴手续并取得《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》。

二、转移流程

1. 厦门端办理停缴与凭证开具

   • 登录厦门市人力资源和社会保障局官网或线下经办机构，办理社保停缴手续；

   • 开具《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》。

2. 材料准备与转移申请

   • 携带上述凭证至老家社保经办机构提交转移申请；

   • 部分地区需提供身份证、原单位社保卡等材料。

3. 审核与接续

   • 老家社保机构审核通过后，将联系厦门社保机构办理转移接续；

   • 整个过程通常需45个工作日完成。

三、注意事项

1. 医疗保险转移限制

   • 基本医疗保险需在参保地办理转移，部分城市（如南安）需等待当地转移政策出台；

   • 转移后需在老家重新参保缴费。

2. 缴费年限累计计算

   • 转移后缴费年限连续计算，退休时养老金分段计算、统一支付。

3. 特殊情况处理

   • 若在厦缴满15年且未退休，可选择在厦门办理退休，无需转移社保；

   • 建议办理转移前咨询老家社保机构，确认接收政策。

四、办理材料清单

• 身份证原件及复印件；

• 厦门《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》；

• 老家社保机构要求的其他材料（如单位证明、委托代办书等）。

建议办理前通过厦门市人力资源和社会保障局官网（[hrss.xm.gov.cn]）或线下经办机构核实最新转移政策，避免遗漏材料或跑空。