证件、衣物、药品、防晒

去日喀则旅行需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、证件类

1. 身份证/护照 ：必备证件，边境地区需边境管理地区通行证（边防证）；

2. 旅游许可证 ：部分区域需提前申请西藏旅行证或阿里通行证；

3. 车辆通行证 ：自驾需办理边防证，租车需确认车辆手续。

二、衣物类

1. 防寒保暖装备 ：羽绒服、冲锋衣、保暖内衣、厚毛衣等，日喀则平均海拔4000米以上，需应对强风、低温；

2. 防晒用品 ：防晒霜、太阳镜、遮阳帽，高原紫外线强烈；

3. 适应温差衣物 ：长袖衣物、厚外套，早晚温差大。

三、药品与健康保障

1. 抗高原反应药物 ：红景天、高原安、诺迪康胶囊、百服宁等，预防严重高反；

2. 常用药品 ：感冒药、消炎药、止泻药、肠胃药等；

3. 氧气瓶 ：严重高反时备用。

四、其他必备品

1. 防晒霜 ：高倍数防晒霜，避免皮肤受损；

2. 墨镜与遮阳帽 ：保护眼睛和头部；

3. 润唇膏与保湿用品 ：西藏气候干燥，需做好皮肤保湿；

4. 现金与信用卡 ：部分地方现金流通，信用卡可能受限；

5. 旅游保险 ：应对突发状况。

五、建议

1. 提前规划 ：通过旅行社办理边防证，下载离线地图和路书；

2. 缓慢适应 ：抵达后避免剧烈运动，保持规律作息；

3. 尊重文化 ：参观寺庙时保持肃静，尊重宗教习俗。

以上物品可根据个人体质和行程调整，建议购买旅行套装或分层穿搭，方便应对多变天气。