单位连续三个月未缴纳社保，劳动者可通过以下途径维权：

一、协商补缴

1. 直接沟通 ：向单位人力资源部门或负责人提出补缴要求，明确法律依据（如《社会保险法》第六十三条）。

2. 书面申请 ：若口头沟通无效，可书面申请补缴，需附上工资证明、劳动合同等材料。

二、行政投诉与仲裁

1. 劳动仲裁

   向单位注册地或实际工作地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求补缴社保及可能的经济赔偿。仲裁时效为一年，从当事人知道或应当知道权益被侵害之日起计算。

2. 劳动监察投诉

   向当地劳动监察部门投诉，部门将调查后责令单位限期补缴，可同时要求支付滞纳金（按日加收0.5‰）。

三、法律诉讼

对仲裁裁决不服的，可在收到仲裁书15日内向人民法院提起诉讼。

补缴条件与限制

• 单位责任 ：用人单位与职工存在劳动关系期间未缴社保，单位需承担补缴责任，个人无权直接补缴。

• 年限要求 ：补缴年限不足3年的，需单位提出申请并提交相关证明材料。

• 滞纳金与罚款 ：用人单位逾期不缴，社保部门可责令补缴并加收滞纳金（0.5‰/日），同时可能面临1-3倍罚款。

其他注意事项

• 灵活就业人员 ：若属于灵活就业人员，需自行参保，单位无义务补缴。

• 劳动合同 ：未签劳动合同的，可主张从第二个月起至一年内的双倍工资。

建议优先通过协商或仲裁解决，诉讼周期较长且成本较高。补缴时需提供完整证据材料，如工资流水、用工证明等。