当出现泛恶欲吐的情况时,生姜是个很好的选择,其含有的姜辣素能有效缓解恶心;柠檬也不错,清香气味可舒缓不适;还有苏打饼干,能中和胃酸从而减轻呕吐感 。
生姜
生姜可制成多种形式食用。将生姜切成薄片,直接含服,姜辣素能快速作用于口腔和胃部神经,缓解恶心。也可煮成生姜水,取适量生姜切片,加水煮沸后小火慢炖几分钟,待水温合适时饮用,暖身又止吐。
柠檬
新鲜柠檬切片,放入温开水中泡成柠檬水饮用,柠檬的清香能舒缓因恶心带来的不适。若觉得柠檬水味道单调,可加入少许蜂蜜,不仅改善口感,蜂蜜也有一定安抚肠胃的作用。也可将柠檬切片后放在鼻子下方轻嗅,其挥发的气味能在一定程度上缓解恶心感。
苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物,当感觉泛恶欲吐时,吃上几片苏打饼干,能中和胃酸,减轻胃酸对胃黏膜的刺激,从而缓解呕吐症状。因其方便携带,可作为日常预防恶心呕吐的常备食物。
当出现泛恶欲吐时,不妨尝试上述这些食物。若症状持续不缓解或加重,建议及时就医检查。