关于不自愿解除劳动合同的情况，根据《劳动合同法》及相关法律规定，主要分为以下情形及应对方式：

一、用人单位违法解除劳动合同

若用人单位未依法履行法定程序或不存在法定事由擅自解除合同，属于违法行为，劳动者可采取以下措施：

1. 要求继续履行合同

   若合同可继续履行，用人单位应继续履行；若劳动者不要求继续履行或合同已无法履行，需支付赔偿金（按经济补偿标准的二倍计算）。

2. 申请劳动仲裁或诉讼

   劳动者可向用人单位所在地劳动监察部门投诉，或向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求确认合同无效或要求继续履行、赔偿损失。

二、协商解除争议

若用人单位提出解除合同但劳动者不同意，双方可尝试协商：

1. 达成一致解除

   双方可就解除条件、补偿等达成书面协议，明确工作交接、薪资结算等事项。

2. 变更合同条款

   若解除原因不成立，可协商变更合同条款，如调整工作内容、薪资等。

三、特殊情形处理

1. 经济性裁员

   用人单位因经营困难等法定情形需裁员，需提前三十日书面通知或支付一个月工资，并支付经济补偿。若未依法履行，劳动者可要求继续履行或赔偿。

2. 医疗期、孕期等特殊保护期

   劳动者在医疗期、孕期等特殊期间，用人单位不得单方解除合同，否则需支付赔偿金。

四、注意事项

• 证据收集 ：保留沟通记录、录音、录像等证据，证明用人单位的解除行为是否合法。

• 法律咨询 ：必要时咨询专业律师，维护自身合法权益。

通过以上方式，劳动者可有效应对不自愿解除劳动合同的争议，保障自身权益。