心力贮备减少的康复时间因人而异，通常需要几周到几个月的时间。心力贮备是指心脏在面对额外负荷时的额外工作能力，其减少可能由多种因素引起，包括疾病、生活方式、年龄等。以下是影响康复时间的关键因素及康复建议：

1. 1.病因与严重程度：急性疾病：如果是由于急性心肌炎、心力衰竭等疾病导致的心力贮备减少，康复时间可能较长，通常需要数周到数月。在急性期后，患者需要逐步恢复体力，避免过度劳累。慢性疾病：慢性疾病如冠心病、高血压等引起的心力贮备减少，康复过程可能更为缓慢，需要长期的管理和治疗，包括药物治疗和生活方式的调整。
2. 2.生活方式调整：合理饮食：均衡的饮食对心脏健康至关重要。建议增加水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白的摄入，同时减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。适度运动：在医生的指导下进行适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，有助于逐步恢复心脏功能。运动强度应循序渐进，避免过度。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重心脏负担，戒烟和限酒是恢复心力贮备的重要措施。
3. 3.药物治疗与管理：遵医嘱用药：心力贮备减少的患者通常需要长期服用药物，如降压药、抗凝药等。按时按量服药，定期复查，是康复的重要环节。定期监测：定期进行心电图、超声心动图等检查，监测心脏功能的变化，及时调整治疗方案。
4. 4.心理与情绪管理：保持积极心态：心理压力和情绪波动会影响心脏健康。保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询或支持，有助于康复。充足睡眠：良好的睡眠对心脏健康至关重要。建议保持规律的作息时间，确保每晚7-8小时的优质睡眠。
5. 5.个性化康复计划：专业指导：在康复过程中，寻求专业医疗团队的建议和指导，制定个性化的康复计划，是恢复心力贮备的关键。逐步恢复：康复是一个渐进的过程，应根据自身情况逐步增加活动量，避免急于求成。

心力贮备减少的康复时间因人而异，取决于多种因素。通过合理的治疗和生活方式调整，大多数患者可以逐步恢复心脏功能。关键在于遵循医嘱，保持耐心和信心，积极参与康复过程。