个人暂停参保可通过以下方式办理，具体流程和注意事项如下：

一、线上办理方式

1. 官方平台操作

   • 国家医保服务平台APP ：登录后进入“城乡居民暂停参保”功能模块，按提示填写个人信息并提交。

   • 地方性平台 ：如“东营医保”小程序、广东税务微信公众号“微办税”或“粤税通”小程序，选择对应地区后在线提交申请。

2. 手机银行/支付宝

   部分城市支持通过手机银行或支付宝搜索当地医保小程序办理，例如“内蒙古医保”小程序提供“城乡居民暂停参保”服务。

二、线下办理方式

1. 社保经办机构

   携带身份证、社保卡或参保凭证，前往当地社保经办机构窗口填写《社会保险申报表》并提交。

2. 单位协助

   • 单位代缴社保 ：与单位解除劳动关系且未就业时，单位可代缴停保申请。

   • 单位注销 ：凭工商注销证明办理停保。

三、办理材料

• 必备材料 ：身份证、社保卡或参保凭证。

• 补充材料 ：离职证明、新单位录用证明（再参保时使用）。

四、注意事项

1. 地区差异 ：不同地区对停保时间、材料要求可能不同，建议提前咨询当地社保机构。

2. 缴费中断影响 ：停保期间社保待遇将暂停，部分地区需重新计算缴费年限。

3. 恢复参保 ：需重新办理参保手续并缴费，具体流程需参考当地政策。

五、特殊情况处理

• 欠费停保 ：原参保单位欠费6个月以上，由新单位申报参保时同步办理停保。

• 农村户籍/外来人员 ：需通过劳动管理部门或单位办理。

建议办理前通过当地社保官网或12333热线确认最新政策，避免遗漏材料或跑空。