社保暂停缴费后，是否可以恢复参保需根据具体情况判断，以下是综合说明：

一、社保暂停后能否继续缴费

1. 个人原因中断

   若因个人原因（如离职、失业等）暂停缴费，可自行以灵活就业人员身份继续缴纳社保（仅限养老、医疗保险），但无法享受生育、失业、工伤等保障。

2. 单位原因中断

   若因单位未缴导致中断，可要求单位补缴；单位补缴后，社保可恢复计算缴费年限。

二、社保恢复参保的条件与流程

1. 补缴或续缴要求

   • 个人缴费 ：需按月缴纳社保费用以恢复参保状态。

   • 单位缴费 ：单位需补缴欠费后，社保可恢复正常。

2. 所需材料

   恢复参保需提供身份证明、参保证明（如社保卡）、缴费凭证（如银行流水）等材料。

三、社保缴费年限的计算规则

• 中断不影响累计年限 ：社保缴费年限按实际缴费月累计计算，中断期间不补缴也不影响后续缴费年限的累计。

• 退休条件 ：累计缴费满15年且达到法定退休年龄，即可办理退休并领取养老金。

四、特殊情况说明

• 医保待遇恢复 ：若暂停缴费超过3个月，需连续缴纳6个月以上才能恢复医保待遇；3个月内补缴可次月恢复。

• 灵活就业人员 ：可自主选择中断或恢复缴费，前后缴费年限合并计算。

总结

社保暂停缴费后可通过补缴或续缴恢复参保，具体操作需结合个人情况选择灵活就业或回归单位缴费。建议及时与单位沟通或社保机构确认恢复参保流程，避免影响医疗保障。