以下是一些可以提升免疫力的食物：新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、西兰花等；富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等；还有全谷物、坚果等。

我们的身体就像一个复杂的机器，而食物就是让这个机器正常运转的燃料。新鲜的蔬菜水果就像是机器的清洁剂，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂等，可以帮助清除身体内的自由基，减少细胞损伤，从而提升免疫力。富含蛋白质的食物则像是机器的零部件，它们是身体构建和修复组织的重要原料，对于维持身体的正常功能和免疫力至关重要。全谷物和坚果则像是机器的润滑剂，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质等，可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，从而提升免疫力。

QA： - 问：吃大蒜可以提升免疫力吗？ 答：大蒜含有丰富的大蒜素等成分，具有一定的抗菌、抗病毒作用，适量食用可能对提升免疫力有帮助。 - 问：喝鸡汤能提升免疫力吗？ 答：鸡汤中含有一些营养成分，如蛋白质、氨基酸等，但不能单纯依靠喝鸡汤来提升免疫力，还需要搭配其他食物。 - 问：吃保健品能提升免疫力吗？ 答：保健品不能替代食物，虽然有些保健品可能含有一些对免疫力有益的成分，但不能完全依靠保健品来提升免疫力，还是要通过合理的饮食来获取营养。