关节游走性疼痛、肿胀，除了药物治疗外，确实可以通过饮食来缓解。以下是一些有助于缓解关节症状的食物推荐：

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海鱼类，以及核桃和亚麻籽。这些食物中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻关节炎症。

2. 富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及西兰花、菜花等蔬菜。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以减少自由基对关节的损伤。

3. 富含姜黄素的食物：如姜黄，这种香料中的活性成分姜黄素具有抗炎和抗氧化特性，可以帮助缓解关节疼痛和肿胀。

4. 富含钙和维生素D的食物：如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝。钙和维生素D对于维持骨骼健康至关重要，有助于预防和缓解关节问题。

5. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、石榴、绿茶等，这些食物中的抗氧化剂可以减少体内炎症反应，从而缓解关节症状。

6. 富含胶质和软骨素的食物：如猪蹄、牛筋、鸡爪等，这些食物富含胶质和软骨素，有助于关节软骨的修复和维护。

7. 富含益生菌的食物：如酸奶、泡菜等发酵食品，益生菌可以维护肠道菌群平衡，减少炎症反应，对关节健康有益。

通过合理的饮食调整，摄入上述有助于缓解关节症状的食物，可以在一定程度上帮助缓解关节游走性疼痛和肿胀的症状。但请注意，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。