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饮食调理
避免生冷、油腻、甜腻食物(如牛奶、肉类、高油脂零食),多选择健脾利湿的食材,如薏苡仁、山药、冬瓜、白萝卜等。可饮用生姜陈皮茶或白萝卜蜂蜜饮辅助化痰。 -
起居与运动
保持规律作息,避免潮湿环境,注意保暖。坚持适度运动(如散步、慢跑、八段锦),增强体质并促进代谢。 -
情志调节
通过倾诉、音乐或运动疏导情绪,保持乐观心态。 -
定期复查
若存在慢性疾病或长期免疫力低下,建议定期检查以监测健康状况。
若伴随其他症状(如持续咳嗽、乏力),建议结合影像学检查(如胸部CT)进一步排查。