一、饮食调养
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减少高嘌呤食物
避免动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物，选择低脂乳制品（如脱脂牛奶、无糖酸奶）、鸡蛋等低嘌呤食材。同时限制红肉、豆制品摄入，优先选择鸡肉、鱼类等白肉。 -
多喝水促进排泄
每日饮水量需达2000-3000ml，分时段饮用（如晨起空腹、运动前后），优选弱碱性水或柠檬水以碱化尿液，提升尿酸溶解度。 -
增加碱性食物
多吃深色蔬菜（如菠菜、西兰花）、低糖水果（如樱桃），补充维生素C和叶酸，帮助抑制尿酸生成。 -
限制高糖与酒精
控制果糖饮料、蛋糕等高糖食物，避免酒精（尤其啤酒）摄入，以免抑制尿酸排泄。
二、生活习惯调整
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控制体重
肥胖者需通过饮食+运动每月减重1.5-3kg，避免快速减重引发酮症竞争尿酸排泄。 -
规律运动
选择游泳、散步、骑自行车等有氧运动，每日30分钟以上，避免剧烈运动诱发痛风。运动前后注意补充水分。 -
避免熬夜与压力
保证充足睡眠，减少精神紧张，以防交感神经兴奋导致尿酸升高。
三、药物治疗（需遵医嘱）
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降尿酸药物
如别嘌醇、非布司他（抑制生成）或苯溴马隆（促进排泄），将血尿酸控制在360μmol/L以下，痛风石患者建议低于300μmol/L。 -
辅助药物
碱性药物（如碳酸氢钾）可中和尿酸，减少结晶沉积。
四、中医调理
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中药方剂
湿热内蕴者可用萆薢分清饮等清热利湿，辅以莲子、山药等食疗健脾。 -
针灸与按摩
可缓解关节疼痛，促进局部血液循环。
注意事项
- 定期监测尿酸：每3-6个月检查血尿酸水平，及时调整治疗方案。
- 急性发作期处理：出现关节肿痛时需休息，冰敷患处，避免自行用药。
通过上述综合管理，可有效减少尿酸结晶沉积，降低痛风发作风险。具体用药需在医生指导下进行。
