手指小关节痛肿可以通过合理休息、药物治疗、物理疗法和调整生活习惯等方式进行调养。以下是一些具体的建议：
1. 合理休息
- 避免过度使用手指，尤其是避免拎重物或进行剧烈的手部活动。
- 如果疼痛由劳累引起，适当休息有助于缓解症状。
2. 药物治疗
- 根据疼痛的原因选择合适的药物。例如：
- 消炎止痛药：如布洛芬、美洛昔康等，可缓解由炎症引起的疼痛。
- 抗痛风药物：如别嘌醇，适用于由高尿酸引起的痛风性关节炎。
- 中药治疗：如舒筋活血的药物，对慢性劳损和风湿性关节炎有一定的缓解作用。
- 注意：所有药物应在医生指导下使用。
3. 物理疗法
- 冰敷：适用于急性期的疼痛和肿胀，可减少炎症。
- 热敷：适用于慢性疼痛，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
- 理疗：如超短波、电刺激等，可改善局部血液循环，减轻疼痛。
4. 调整生活习惯
- 饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜和动物内脏，以预防痛风性关节炎。
- 佩戴支具：必要时使用支具限制手部活动，避免进一步损伤。
- 营养补充：多摄入富含钙和维生素D的食物，有助于关节健康。
5. 其他建议
- 如果症状持续或加重，应及时就医，明确病因并接受规范化治疗。
- 避免忽视手指关节的保护，尤其是从事重体力劳动或长时间使用手部的人群。
通过以上方法，可以有效地缓解手指小关节痛肿的症状，改善生活质量。如果症状反复出现，建议及时咨询医生，以便进行更专业的诊断和治疗。
