一、环境管理

1. ​​避免接触过敏原​​
   明确过敏原（如花粉、尘螨等）后，日常需佩戴口罩、减少外出接触过敏原。保持室内清洁，定期通风，勤换洗床品、窗帘，减少尘螨滋生。

2. ​​调节室内湿度​​
   使用加湿器或除湿设备维持室内湿度在40%-60%，避免鼻腔黏膜干燥或受潮。

二、饮食调理

1. ​​忌口寒凉与刺激性食物​​
   避免生冷、寒凉食物（如冰淇淋、冷饮）及辛辣、油腻食物，减少对脾胃和鼻腔黏膜的刺激。
   推荐食疗方：

   • ​​玉屏鸡​​（黄芪、白术、防风炖鸡）：补气固表，适合肺脾气虚型鼻炎。
   • ​​五指毛桃排骨汤​​：健脾补气，增强免疫力。

2. ​​多温补润燥​​
   适当食用生姜、红枣、桂圆等温性食物，或饮用蜂蜜水润肺通窍。

三、中医调理

1. ​​穴位按摩​​
   每日按摩迎香穴（鼻翼两侧）、鼻通穴（鼻孔旁）各50圈，促进鼻部血液循环。
2. ​​艾灸与贴敷​​
   艾灸百会穴、大椎穴温补肺气；三伏贴调理体质，增强抗过敏能力。
3. ​​中药内服​​
   需中医辨证施治，常用玉屏风散（补气固表）或温阳补肾方剂。

四、生活习惯调整

1. ​​规律作息与运动​​
   保证充足睡眠，避免熬夜；坚持慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。
2. ​​鼻腔护理​​
   用生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原并保持湿润，每日1-2次。
3. ​​情绪管理​​
   保持心态平和，避免焦虑、压力诱发或加重症状。

五、医疗干预

1. ​​药物治疗​​
   遵医嘱使用抗组胺药（如氯雷他定）、鼻喷激素（如布地奈德）缓解症状。
2. ​​免疫治疗​​
   对明确过敏原者，可通过舌下含服或皮下注射过敏原提取物脱敏。
3. ​​手术​​
   严重鼻甲肥大影响通气时，可考虑手术改善。

​​提示​​：若症状反复或加重，建议及时就医完善过敏原检测及个性化治疗方案。