一、推荐饮食

1. ​​高蛋白食物​​

   • 鸡蛋、瘦肉（鸡肉、鱼肉）、牛奶等富含优质蛋白，可补充营养并提高机体抵抗力。
   • 豆制品（如豆腐）也是良好的植物蛋白来源。

2. ​​新鲜蔬果​​

   • 菠菜、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于抗氧化和增强免疫力。
   • 苹果、橙子、香蕉等水果可补充维生素C和钾，但需控制摄入量以避免糖分过量。

3. ​​全谷物和健康碳水​​

   • 燕麦、糙米等全谷物提供复合碳水化合物和B族维生素，维持能量稳定。

4. ​​清淡易消化饮食​​

   • 避免油腻、辛辣、煎炸食物，减少呼吸道刺激。
   • 适量饮水，保持呼吸道湿润，促进痰液排出。

二、饮食禁忌

1. ​​忌高糖食物​​

   • 如甜点、冰淇淋等，可能抑制白细胞杀菌能力，加重炎症。

2. ​​忌辛辣刺激食物​​

   • 辣椒、葱姜蒜等易引发呼吸道不适。

3. ​​慎用高蛋白食物（急性期）​​

   • 高热失水时需减少蛋白质摄入（如瘦肉、鸡蛋），避免加重代谢负担。

三、注意事项

1. ​​营养均衡​​

   • 保证碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的全面摄入，避免单一饮食。

2. ​​个体化调整​​

   • 根据病情阶段调整饮食，急性期以清淡为主，恢复期可逐步增加蛋白质。

3. ​​避免过敏原​​

   • 若与过敏相关，需远离海鲜、坚果等潜在过敏食物。

四、辅助建议

• ​​戒烟戒酒​​：减少对呼吸道的刺激。
• ​​少食多餐​​：减轻消化负担，避免腹胀。
• ​​咨询医生​​：饮食需结合药物治疗（如糖皮质激素），避免自行调整。

提示：饮食仅作为辅助手段，需配合规范治疗（如激素、抗组胺药）。若症状加重或出现呼吸困难，请及时就医。