清明祭扫时被千足虫咬了留疤，可以通过以下方法尝试去除或减轻疤痕：

1. 保持伤口清洁

   • 及时用温和的肥皂和清水清洗伤口，去除可能残留的毒液和细菌，避免感染加重疤痕形成。
   • 之后可以用碘伏等消毒剂轻轻涂抹伤口周围，杀灭细菌并预防感染。但要注意避免使用酒精直接消毒伤口，以免加重刺激。

2. 涂抹药物修复

   • 抗疤痕药膏：市面上有许多抗疤痕的药膏和凝胶，如含有硅酮成分的药膏，可以帮助软化疤痕并促进愈合。硅酮成分能够减少水分蒸发，增加角质层的水合作用，使疤痕组织变软，从而减轻疤痕的外观。
   • 维生素E乳膏：维生素E具有抗氧化作用，能够促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的弹性，对淡化疤痕有一定帮助。可以将维生素E胶囊刺破，挤出里面的油液，涂抹在疤痕处，并轻轻按摩至吸收，每天可进行2-3次。
   • 中药成分药膏：一些中药成分如芦荟、薰衣草等被认为有助于疤痕的淡化。例如芦荟胶，具有消炎、杀菌、镇痛、消肿、再生等功能，可以促进伤口愈合，减少疤痕的产生。

3. 按摩疤痕

   • 轻柔地按摩疤痕区域可以促进血液循环，帮助疤痕逐渐淡化。可以在涂抹抗疤痕药膏或保湿霜后，用指腹轻轻顺时针按摩疤痕部位，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。但要注意不要过度用力，以免损伤皮肤。

4. 使用保湿霜

   • 保持疤痕区域皮肤的湿润，有利于皮肤的修复。可以选择含有维生素E、透明质酸等保湿成分的保湿霜，涂抹在疤痕处，能够防止皮肤干燥，减轻瘙痒感，促进皮肤的自我修复能力。

5. 注意防晒

   • 疤痕区域对阳光非常敏感，暴露在阳光下可能会使疤痕颜色加深。在外出时应做好防晒措施，如使用高SPF值的防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，避免紫外线对疤痕的刺激。

如果疤痕较为明显且持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，根据疤痕的具体情况选择合适的治疗方法，如激光治疗、微针治疗等。