白大衣高血压（诊室高血压）的治疗需结合心理干预、生活方式调整和必要时的药物辅助，以下为综合治疗方案：
一、快速缓解紧张情绪（心理干预）
- 呼吸放松法
就医前进行5-10分钟深呼吸练习（腹式呼吸法），可快速降低紧张感，稳定血压。 - 心理暗示与疏导
通过冥想、听轻音乐或正念练习缓解焦虑，建立对医疗环境的平和心态。
二、生活管理（基础调整）
- 饮食控制
立即减少盐分、高脂肪食物摄入，增加富含钾、镁的蔬果（如香蕉、菠菜），短期内可辅助血压稳定。 - 规律运动
每日适度锻炼（如散步、游泳）20-30分钟，提升心肺功能，长期坚持可改善血压波动。
三、药物辅助（遵医嘱）
- 短期用药方案
若伴随心率偏快或焦虑明显，医生可能开具β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔），快速抑制交感神经兴奋性。 - 个体化用药
存在糖耐量异常者可考虑血管紧张素受体拮抗剂（如厄贝沙坦），需结合靶器官评估后使用。
四、监测与随访
- 家庭血压监测
每日居家定时测量并记录血压，避免诊室环境干扰，提供更真实的数据供医生参考。 - 动态血压监测
通过24小时动态监测明确是否为单纯白大衣高血压，排除持续性高血压风险。
五、环境优化
就诊时要求医护人员提供安静、轻松的测量环境，或选择非高峰时段就医，减少外界刺激。
注意事项：白大衣高血压若未合并靶器官损害，通常无需长期用药，但需定期复查（如每年1次心血管评估）。若居家血压持续升高，需警惕进展为原发性高血压，及时调整治疗方案。
