一、推荐食物

1. ​​清淡易消化的食物​​
   如小米粥、馒头、花卷、鸡蛋汤等，可减轻肠胃负担。
2. ​​富含水分的蔬果​​
   西瓜、黄瓜、橙子、冬瓜等既能补充水分，又能促进排尿，帮助冲洗尿路。
3. ​​含钾丰富的食物​​
   香蕉、菠菜、南瓜等有助于维持肾脏功能，调节尿液平衡。
4. ​​利尿作用的食物​​
   冬瓜汤、丝瓜等可增加尿量，加速细菌排出。
5. ​​辅助调理的食疗方​​
   • ​​白果蒸鸡蛋​​：补虚收敛，改善遗尿。
   • ​​山药芡实粥​​：适合肾气不足引起的遗尿。
   • ​​高粱粥​​：健脾补肾，缓解尿频。

二、需避免的食物

1. ​​辛辣刺激性食物​​
   如洋葱、生姜、大蒜、辣椒等，可能加重尿路刺激症状。
2. ​​高糖饮料和咖啡因饮品​​
   可乐、果汁、茶等可能刺激膀胱，导致尿频加重。
3. ​​温热性食物​​
   羊肉、狗肉等易加剧炎症反应。

三、注意事项

1. ​​多饮水​​
   每日饮水量建议1000-1500毫升，通过增加尿量冲洗尿路。
2. ​​及时就医​​
   若尿频持续或伴随尿痛、发热等症状，需尽快就诊明确病因。
3. ​​综合护理​​
   注意外阴清洁，避免憋尿，穿纯棉内裤，培养良好卫生习惯。

​​提示​​：饮食仅作为辅助调理手段，若症状反复或加重，请及时就医规范治疗。