清明踏青时被千足虫咬了，可以尝试以下几种止痒效果较好的方法：

1. 清洗伤口

   • 肥皂水清洗：用碱性的肥皂水冲洗伤口，可以中和千足虫释放的酸性毒素，减轻对皮肤的刺激，从而缓解瘙痒症状。
   • 清水冲洗：如果身边没有肥皂水，用清水彻底冲洗伤口也是一种可行的方法，能够去除残留在皮肤上的毒液和污染物。

2. 冷敷处理

   • 冰袋冷敷：用毛巾包裹冰袋进行局部冷敷，每次10-15分钟，可有效收缩血管，减轻肿胀和疼痛，同时也有助于缓解瘙痒感。
   • 冷水浸泡：将受伤部位浸泡在冷水中，或者用湿毛巾蘸取冷水后敷在伤口处，同样能起到降温、止痒的作用。

3. 涂抹药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，能够缓解瘙痒、红肿等症状。
   • 糖皮质激素类软膏：如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能快速减轻炎症反应和瘙痒感，但需注意不宜长期使用，以免产生副作用。
   • 抗过敏药膏：如果本身是过敏体质，被咬后出现较严重的过敏反应，可以涂抹一些抗过敏药膏，如丁酸氢化可的松乳膏等，以缓解瘙痒和红肿。
   • 清凉油或风油精：有一定的止痒作用，但使用时要注意避免接触到眼睛、口腔等敏感部位。

清明踏青被千足虫咬后可以通过清洗伤口、冷敷处理、涂抹药物等方式来止痒。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医治疗。