清明时节外出爬山时，如果不慎被蚜虫咬伤，可以按照以下步骤进行处理和护理：

初步判断与清洁

需要对伤口进行初步的评估。如果确定是被蚜虫叮咬，应该立即用肥皂水或清水清洗叮咬部位，以清除可能残留的唾液或其他物质，并减少细菌感染的风险。这一步骤非常重要，因为它有助于防止任何潜在的污染扩散。

冷敷止痛

接下来，为了减轻局部的疼痛和肿胀，可以使用冷敷的方法。可以用冰块包裹在干净的布中，然后轻轻地敷在受伤部位，每次持续大约10到15分钟，每天多次重复这个过程。这样做不仅可以帮助缓解不适感，还能有效地控制炎症反应。

使用药物治疗

对于瘙痒和红肿的症状，可以考虑使用非处方止痒药膏，如炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等，这些药物具有止痒、抗炎的作用。如果症状比较严重，比如出现了明显的过敏反应，可以在医生指导下服用抗组胺药物，例如马来酸氯苯那敏片或盐酸西替利嗪片。

观察症状变化

密切观察伤口周围的变化也是必要的。注意是否有红肿加剧、疼痛增加或者其他异常情况出现。如果发现有严重的过敏反应，比如呼吸困难、面部肿胀等紧急状况，必须立刻寻求医疗援助。

特殊情况处理

值得注意的是，虽然蚜虫通常不会对人体造成直接威胁，但某些情况下它们可能会携带病原体或者引起过敏反应。如果你不确定是否对蚜虫的叮咬有过敏史，最好还是去医院让专业人员检查一下，确保安全无虞。

预防措施

为了避免未来再次发生类似的情况，在户外活动时应采取一些预防措施。例如，穿着长袖衣物和长裤来保护皮肤不受昆虫接触；使用驱虫剂喷洒暴露在外的皮肤上；避免长时间停留在草地或者树林中。

当遇到蚜虫叮咬时，及时正确的处理非常关键。遵循上述建议可以帮助你有效应对轻微的叮咬事件，但如果遇到复杂或多变的症状，则应及时咨询医生获取专业的医疗指导。记住，健康总是第一位的，任何时候都不应忽视身体发出的警告信号。