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高胆固醇食物
动物内脏(如猪肝、鸡肝)、蛋黄、蟹黄、猪蹄等胆固醇含量高,应尽量避免。 -
高脂肪食物
油炸食品(如炸鸡、油条)、肥肉、奶油制品等高脂肪食物会加重血脂异常,需限制摄入。 -
高糖食物
糖果、糕点、甜饮料等含糖量高的食物易导致肥胖和代谢紊乱,应减少食用。 -
高盐食物
咸菜、腌肉、咸鸭蛋等高盐饮食可能升高血压,增加心血管负担,需控制摄入量。 -
酒精类饮品
白酒、啤酒、葡萄酒等酒精饮品会影响肝脏代谢,加重血脂紊乱,建议严格戒酒。
还需注意反式脂肪酸(如部分氢化植物油)和饱和脂肪酸(如动物油、椰子油)的摄入,优先选择橄榄油、玉米油等不饱和脂肪酸油脂。日常饮食应以低脂、低糖、高纤维为主,多食新鲜蔬果、全谷物及瘦肉,并配合适度运动和定期体检。