以下是一份适合毒性弥漫性甲状腺肿（Graves病）的饮食食谱示例，旨在提供高热量、高蛋白、富含维生素且低碘的饮食选择：

早餐

1. 主食：全麦面包2-3片或燕麦粥一碗，全麦食品富含膳食纤维和B族维生素，能提供持久的能量。

2. 蛋白质：可以选择水煮蛋一个或一杯无糖酸奶，鸡蛋是优质蛋白质的来源，酸奶则有助于肠道健康。

3. 蔬菜：搭配一份新鲜蔬菜沙拉，如生菜、黄瓜、番茄等，用橄榄油和醋简单调味，提供丰富的维生素和矿物质。

4. 水果：半个苹果或一根香蕉，补充维生素C和其他微量元素。

午餐

1. 主食：糙米饭或全麦面条适量，这些粗粮含有较高的纤维含量，有助于控制血糖水平。

2. 蛋白质：烤鸡胸肉或清蒸鱼一份，去皮鸡肉和鱼肉是低脂肪、高蛋白的优质选择。

3. 蔬菜：炒时蔬一份，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，色彩丰富的蔬菜组合可以提供多种营养素。

4. 汤品：番茄蛋汤或冬瓜汤，清淡易消化，同时补充水分和电解质。

晚餐

1. 主食：红薯或玉米一根，作为碳水化合物的来源，同时也提供了膳食纤维。

2. 蛋白质：豆腐或瘦牛肉炒蔬菜，豆腐是植物性蛋白质的良好来源，而瘦牛肉则含有丰富的铁质和锌。

3. 蔬菜：凉拌豆芽或清炒白菜，增加晚餐的蔬菜摄入量。

4. 水果：橙子或猕猴桃一个，富含维生素C和其他抗氧化物质。

加餐（上午和下午）

1. 坚果：一小把杏仁或核桃，提供健康脂肪和蛋白质。

2. 酸奶：一杯无糖酸奶，帮助消化，同时补充钙质。

3. 水果：如草莓、蓝莓等，作为零食既满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。

总的来说，这份食谱遵循了高热量、高蛋白、富含维生素的原则，并尽量避免了高碘食物的摄入。但每个人的具体情况不同，因此在制定饮食计划时最好咨询医生或营养师的建议。