五脏补泻法则强调通过调节脏腑功能实现人体平衡，核心在于‌“虚则补之，实则泻之”‌，结合‌五行生克关系‌与‌症状动态分析‌，针对性选用药食或针灸。其亮点包括‌个体化调理方案‌、‌内外环境协同干预‌及‌预防与治疗并重‌的思维模式。

• ‌心：补心血与清心火并重‌
心血不足表现为心悸、失眠，可选用龙眼肉、当归；心火旺盛导致口舌生疮，则以黄连、莲子心泻火。日常可按摩内关穴，增强心脏调节能力。

• ‌肝：疏泄与柔养结合‌
肝气郁结需用柴胡、香附疏肝理气；肝血虚则依赖枸杞、白芍滋养。避免熬夜及情绪过激，配合拍打肝经（大腿内侧），促进气血畅通。

• ‌脾：补气为主，慎用攻伐‌
脾虚者常见腹胀、乏力，宜食山药、白术健运脾胃；湿邪困脾时，茯苓、薏苡仁可利湿健脾。忌过度节食或暴饮暴食，餐后轻揉腹部助消化。

• ‌肺：润燥与宣发协同‌
肺阴虚干咳用沙参、麦冬润肺；痰热壅肺则取黄芩、鱼腥草清泻。呼吸训练（如腹式呼吸）能增强肺脏宣发功能，雾霾天佩戴口罩减少外邪侵袭。

• ‌肾：阴阳分补，忌峻猛泻法‌
肾阳虚选肉桂、淫羊藿温补，肾阴虚以熟地黄、女贞子滋填。过度劳累或房事不节易耗肾精，可常搓腰眼穴（肾俞穴附近），配合黑色食物（黑豆、黑芝麻）食疗。

遵循五脏补泻需结合体质差异与季节变化，例如春季重疏肝、长夏宜健脾。出现明显不适时，应避免自行用药，需经专业中医辨证后制定调理方案，防止补泻不当加重失衡。