外地医保转上海的具体流程如下：
一、养老保险转入流程（线上办理）
- 1.下载软件：下载并安装“掌上12333”APP
- 2.登录账号：打开APP并登录您的个人社保账号。
- 3.申请转移：在APP中搜索“社保转移申请”。点击进入“社保转移申请”页面。填写“新就业地（转入地）”为上海，“原参保地（转出地）”为您的原参保地。
- 4.等待审核：提交申请后，通常在2个工作日内会收到“业务已成功受理”的短信。理论上需要45个工作日办结，但通常7个工作日就会有消息
二、医疗保险转入流程（线下办理）
1.建立账户：首先需要在上海市找到工作单位并正常缴纳社保，公司会帮忙建立医保账户
2.准备材料： 身份证原件及复印件。 原参保地医保经办机构开具的《医保参保凭证》
3.前往办理： 在缴费第2个月的15日起，携带上述材料前往公司所在区的医保中心办理。 可以由公司代办，代办时需要提供代办人身份证原件及复印件
三、具体操作步骤（以医疗保险为例）
1.线上办理： 下载并登录“国家医保APP”。 在首页最下面一行点击“地方专区”，找到“上海市”，点击“更多”，选择“转移接续转入”
2.线下办理： 参保人或所在单位可持本人（代办人）身份证及复印件、原参保地经办机构开具的《参保凭证》，到新工作单位参保所在地的区医保中心指定服务窗口申请办理基本医疗保险关系转入手续
四、注意事项
1.材料真实有效：确保提供的所有材料真实有效，以免申请被退回
2.关注转移进度：可以通过线上平台或咨询当地社保经办机构了解转移进度
3.政策变化：由于社保政策可能随时调整，建议在办理前咨询当地社保经办机构或关注官方网站发布的最新政策信息
五、联系方式
如需进一步咨询，可以拨打医保咨询热线12393。
希望以上信息对您有所帮助！如果有其他问题，欢迎随时咨询。
