根据我国现行社保政策，男职工和灵活就业人员的退休年龄及条件如下：

一、法定退休年龄

1. 男性

• 法定退休年龄 ：60周岁

• 特殊群体 ：1970年后出生者每4个月延迟1个月退休，逐步延迟至63周岁。

2. 女性

• 一般情况 ：50周岁退休

• 特殊群体 ：原法定退休年龄50周岁的女职工，退休年龄每2个月延迟1个月，逐步延迟至55周岁。

二、缴费年限要求

• 最低年限 ：需累计缴纳养老保险满15年，且达到法定退休年龄。

• 补缴政策 ：若缴费年限不足15年，可申请一次性补缴（需地方政策支持）。

三、其他注意事项

1. 灵活就业人员参保建议

• 若计划在55岁退休，需确保至少缴纳15年社保，且部分地区允许补缴。

• 建议尽早参保，避免因政策调整影响退休待遇。

2. 政策调整影响

• 目前延迟退休政策尚未完全实施，但未来可能进一步调整，需关注当地最新通知。

四、示例计算

• 女性灵活就业人员 ：50岁退休，按每月2000元计算，5年可多领约12万元退休金。

• 男性灵活就业人员 ：60岁退休，若55岁退休则少领约10万元（按同样缴费基数计算）。

以上信息综合了国家现行法律法规及政策趋势，具体执行以当地最新规定为准。