​​孕24周6天适量食用海参可为孕妇和胎儿提供多方面益处，包括增强免疫力、促进胎儿大脑和骨骼发育、预防贫血、美容养颜以及缓解孕期不适，但需注意控制食用量与来源安全。​​

1. ​​增强免疫力​​：海参富含酸性粘多糖、海参皂苷等活性成分，有助于提升孕妇的免疫功能，减少孕期感染风险，保障母婴健康。
2. ​​促进胎儿智力与骨骼发育​​：海参中的DHA是大脑发育的关键营养素，而钙、镁和硒等矿物质则支持胎儿骨骼形成及神经系统完善。
3. ​​预防孕期贫血​​：每100克海参含13.2毫克铁元素，可辅助血红蛋白生成，缓解缺铁性贫血，同时铁与蛋白质协同作用，进一步提升血氧输送能力。
4. ​​美容养颜​​：丰富的胶原蛋白和微量元素（如铁、锌）可改善皮肤弹性，减缓孕期色素沉淀，维持肌肤光泽与紧致度。
5. ​​缓解孕期不适​​：海参的滋补特性或可调节胃肠道功能，减轻孕吐、恶心等早中期常见症状，但个体效果因人而异，需结合体质调整。

尽管海参营养全面，需注意每日摄入量控制在50克以内以避免消化不良，并优先选择无污染、品质认证的产品。若孕妇存在海鲜过敏史或其他疾病，应提前咨询医师建议后食用。孕期饮食仍需注重多样化，结合谷物、蔬果及优质蛋白实现营养均衡，方能全面护航母婴健康。