孕24周6天的孕妇适量食用栗子对健康大有裨益，栗子富含多种营养成分，不仅能促进胎儿发育，还能缓解孕期常见的不适症状，是孕期营养的理想选择。

栗子的营养价值

栗子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是维生素C、B族维生素以及钾、镁等元素，能够为孕妇和胎儿提供必需的营养支持。

栗子对孕妇的具体好处

1. 健脾补肾：栗子具有健脾补肾的功效，有助于缓解孕期疲劳和腰腿酸软的症状，提升孕妇的体力。
2. 促进胎儿发育：栗子中的多种营养素能够促进胎儿神经系统和骨骼的健康发育，对胎儿的成长非常有益。
3. 缓解水肿：栗子中的钾元素有助于排除体内多余的水分，缓解孕期水肿带来的不适。
4. 稳定情绪：栗子富含的维生素B族有助于改善孕妇的情绪，减轻孕期焦虑和抑郁。
5. 增强免疫力：栗子中的抗氧化成分能够提高孕妇的免疫力，帮助抵御疾病。

食用栗子的注意事项

1. 控制食用量：栗子热量较高，不宜过量食用，以免增加体重负担。
2. 选择健康烹饪方式：建议选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸或高糖加工，以免影响健康。
3. 注意食物卫生：确保栗子来源可靠，避免食用变质或未彻底清洗的栗子。

孕24周6天的孕妇适量食用栗子，既能补充营养，又能缓解孕期不适，是孕期饮食中一个不错的选择。