孕24周6天适量食用羊肚可​​补铁防贫血、健脾缓解孕吐、促进胎儿发育​​，并​​补充优质蛋白及多种矿物质​​。羊肚作为药食同源的食材，其营养价值与温和特性适合孕期需求，但需注意烹饪方式与食用量。

1. ​​补血防贫血​​：羊肚富含铁元素，能有效预防孕期常见的缺铁性贫血。每百克羊肚的铁含量显著高于普通蔬菜，配合维生素C类食物（如橙子）可提升吸收率，尤其适合孕中晚期对铁需求增加的阶段。

2. ​​缓解孕吐与健脾养胃​​：羊肚汤的温和口感能刺激食欲，其健脾胃功效可减轻孕吐引起的营养不良。中医认为羊肚“补虚健胃”，对胃气虚弱导致的反胃、食欲不振有调理作用。

3. ​​胎儿发育关键营养​​：羊肚提供胎儿生长必需的蛋白质、钙、磷及B族维生素。其中维生素B2和烟酸支持神经系统发育，而钙磷组合有助于骨骼形成，符合孕24周胎儿快速生长的需求。

4. ​​低风险高效益​​：羊肚嘌呤含量低于其他内脏，适量食用（建议60克/天）不易引发尿酸问题。烹饪时建议焯水去粘液，搭配清淡汤品或凉拌，避免重油辛辣以保留营养。

孕妈可将羊肚作为多样化饮食的一部分，但需确保食材新鲜并彻底煮熟。若存在妊娠高血压或高尿酸症状，应咨询医生后调整摄入。均衡搭配绿叶蔬菜与全谷物，能进一步提升营养吸收效果。