怀孕8个多月时，晚餐应该注重营养均衡，易消化，同时避免过于油腻和辛辣的食物。以下是一些适合怀孕8个多月晚餐的食谱推荐：
彩椒炒花甲
- 食材：花甲、不辣的青红椒、葱、姜、蒜。
- 做法：锅里热油，倒入葱姜蒜炒香，倒入青红椒翻炒一分钟，倒入花甲，加蚝油、生抽、料酒、水淀粉翻炒均匀即可。
西芹腰果炒虾仁
- 食材：虾仁、西芹、胡萝卜、腰果。
- 做法：西芹和胡萝卜焯水后捞出，虾仁腌制后炒至变色，加入西芹和胡萝卜翻炒，加入料汁和腰果翻炒均匀。
西兰花炒牛肉
- 食材：西兰花、牛肉。
- 做法：牛肉腌制后煎至焦黄，西兰花焯水后与牛肉一起炒，加生抽、盐和白砂糖炒匀。
芦笋口蘑牛肉
- 食材：牛肉、芦笋、口蘑。
- 酱汁：酱油、淀粉、水。
- 做法：牛肉腌制后煎至焦黄，西兰花焯水，与牛肉一起炒，加入酱汁炒匀。
韭菜炒猪血
- 食材：猪血（猪红）、韭菜、姜、蒜末、小米辣。
- 做法：猪血焯水后捞出，热油爆香姜蒜小米辣，加入猪血煮开，加入韭菜煮一分钟。
清蒸鲈鱼
- 食材：鲈鱼、姜、辣椒、葱。
- 做法：鲈鱼腌制后蒸熟，撒上葱丝和辣椒丝，浇上热油激发香味，淋上蒸鱼豉油。
老火汤（示例）
- 食材：根据个人喜好选择肉类和蔬菜。
- 做法：肉类焯水后放入汤煲，加入足够清水，煮一个小时后加入蔬菜，继续煮至蔬菜熟透。
鲫鱼汤
- 食材：鲫鱼、姜片。
- 做法：鲫鱼处理干净后，与姜片一起煮，煮至鱼肉熟透，汤汁浓郁。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食材和做法可根据个人口味和营养需求进行调整。建议在专业医生或营养师指导下进行孕期饮食规划。
