以下是2025年秋分时节的低钠营养食谱推荐，结合中医养生理念和营养均衡原则整理而成：
一、早餐推荐
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红糖包子
- 材料：低筋面粉、红糖、鸡蛋、葱姜水。 - 特点：提供能量，搭配粗粮更健康。
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鸡蛋面
- 材料：荞麦面或燕麦面、鸡蛋、蔬菜（如青椒、胡萝卜）。 - 特点：富含膳食纤维，易消化且饱腹感强。
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黄豆炖猪蹄
- 材料：黄豆12g、猪蹄42g、姜片、葱段。 - 特点：植物蛋白与动物蛋白互补，增强体力。
二、午餐推荐
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清炒时蔬
- 材料：芦笋、木耳、西兰花、蒜苔，搭配橄榄油。 - 特点：富含维生素和矿物质，清淡不腻。
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银耳百合炒虾仁
- 材料：干银耳20g、百合干20g、虾仁60g。 - 特点：滋阴润肺，适合秋燥体质。
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莲子鸡丁
- 材料：鸡脯肉250g、鲜莲子100g。 - 特点：健脾益胃，提升免疫力。
三、晚餐推荐
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雪梨无花果炖鹌鹑
- 材料：雪梨1个、无花果6个、鹌鹑2只、瘦肉150g。 - 特点：滋阴生津，缓解秋燥咳嗽。
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黄豆白菜汤
- 材料：黄豆21g、白菜31g。 - 特点：清热解毒，促进消化。
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清蒸鱼
- 材料：鲈鱼或草鱼150g，姜丝、葱段。 - 特点：富含优质蛋白，易吸收。
四、汤品推荐
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天门冬粥
- 材料：天门冬20g、粳米100g、冰糖。 - 功效：滋阴润肺，适合阴虚体质。
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二柑汁
- 材料：广柑500g、橘柑500g、白糖。 - 功效：生津止渴，清心安神。
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百合银耳羹
- 材料：百合20g、银耳20g、冰糖。 - 功效：润燥止咳，辅助缓解燥热。
五、注意事项
- 低钠原则 ：使用香料代替高盐酱料，避免加工食品。2. 营养均衡 ：搭配蛋白质、碳水、脂肪及膳食纤维。3. 定期复查 ：低钠血症患者需监测电解质水平。以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询营养师进一步优化。
