2025年芒种美容养颜食谱推荐
芒种时节，气温升高，湿度增大，人体新陈代谢加快，是排毒养颜的好时机。以下是几款适合芒种时节的美容养颜食谱：
1. 苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜、鸡蛋、盐 做法：
- 苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略焯一下。
- 鸡蛋3-4个搅打均匀，加盐少许。
- 锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。 功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，与鸡蛋同炒，有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
2. 百合粥
材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量 做法：
- 百合用清水洗净泡软，粳米洗净。
- 将百合与粳米一起加水煮粥，粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。 功效：润肺止咳，清心安神。长期食用能收到良好的食疗效果。
3. 丝瓜粥
材料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许 做法：
- 将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用。
- 将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内。
- 加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。 功效：清热解毒、凉血通络、润肌肤。
4. 红枣银耳汤
材料：银耳20克，红枣100克，冰糖250克 做法：
- 银耳用温水泡胀，洗净泥沙，摘去黑根，用开水汆一下，用清水泡后，上屉蒸熟。
- 红枣洗净，置小碗内，上屉蒸熟。
- 取一清洁锅，加清水1500克，置火上烧沸，加入冰糖使其溶化，加入银耳红枣，煮沸片刻，分别装在碗内。 功效：银耳软糯，清鲜甜美。可生津润肺，益气滋阴，适宜干咳、痰中带血、便干下血、久病及热病后体虚气弱、食欲不振者食用。
5. 青梅茶饮
材料：青梅、冰糖、茉莉花 做法：
- 将青梅去蒂用淡盐水浸泡15分钟。
- 在青梅果子上划几道，放入养生壶中加入冰糖煮25分钟。
- 撒上几朵茉莉花，即可饮用。 功效：青梅有消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特的营养保健功能。
这些食谱不仅美味可口，而且具有清热解毒、健脾祛湿、美容养颜的功效，非常适合芒种时节食用。希望这些推荐能对您有所帮助！
