**2025年春分时节，温补养生成为关注焦点。本文为您精心准备了一周七天的晚餐食谱，帮助您在春分期间通过饮食调理身体，增强体质。**以下是详细的食谱安排：
第一天：山药枸杞乌鸡汤
- 亮点：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，乌鸡温中益气。
- 做法：将乌鸡切块焯水后，与山药、枸杞一起放入炖锅，加入适量清水，炖煮1.5小时，最后加盐调味。
第二天：红枣莲子猪肚汤
- 亮点：红枣补中益气，莲子养心安神，猪肚健脾胃。
- 做法：猪肚洗净切块，与红枣、莲子一起放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1小时，调味后即可食用。
第三天：党参黄芪炖牛肉
- 亮点：党参和黄芪均为补气良药，牛肉富含蛋白质，增强体力。
- 做法：牛肉切块焯水后，与党参、黄芪一起放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加盐调味。
第四天：枸杞叶猪肝汤
- 亮点：枸杞叶清肝明目，猪肝补血养肝，适合春季养肝。
- 做法：猪肝切片焯水后，与枸杞叶一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟，调味后即可食用。
第五天：当归生姜羊肉汤
- 亮点：当归活血补血，生姜温中散寒，羊肉温补脾胃。
- 做法：羊肉切块焯水后，与当归、生姜一起放入炖锅，加入适量清水，炖煮1.5小时，最后加盐调味。
第六天：黑豆核桃排骨汤
- 亮点：黑豆补肾益精，核桃健脑益智，排骨提供优质蛋白质。
- 做法：排骨焯水后，与黑豆、核桃一起放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1小时，调味后即可食用。
第七天：百合银耳莲子羹
- 亮点：百合润肺止咳，银耳滋阴润燥，莲子养心安神，适合春季润燥。
- 做法：将银耳泡发后撕成小块，与百合、莲子一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量冰糖调味。
总结：春分时节，气候多变，通过合理的饮食调理，可以有效增强体质，预防疾病。以上一周七天的温补晚餐食谱，不仅营养丰富，还能帮助您在春分期间保持良好的身体状态。建议根据个人体质和口味，适当调整食材和调味品，以达到最佳的养生效果。
